안녕하세요. 뚱별입니다. 이번에 알아볼것은 바로 근근막통증증후군 질환입니다. 근근막통증증후군 질환은 갑자기 한부위를 과도하게 사용하게 되는 경우 우리들에 몸에 꼭 알처럼 베겨서 그부위가 아프고 쿡쿡쑤셔서 계속 신경에 거슬리게 된답니다. 이질환의 경우 의외로 많은 사람들이 겪고 있으며 이로인해서 상당히 고통을 느끼고 있으시답니다. 그러면 지금부터 이 질환이 무엇인지에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다.
근근막통증증후군
근근막통증증후군 질환의 경우 근육에 외상을 입게 되거나 과도하게 한부위를 사용하게 될때에도 나타나지만 정신적인 스트레스 등으로 인해서도 근육과 혹은 근막에 증상이 나타나 연관통을 보이게 되거나 운동제한이 되는 등 다양하게 증상들이 나타나게 된답니다. 흔히 어른들이 말씀하실때 잠을 잘못잤는지 담걸린거같다라고 말하게 되는데 이는 이러한 말씀을 할정도로 누구에게나 발생할수 있습니다.
만약 목이아프거나 허리가 아픈데도 불구하고 디스크적인 통계가 나오지않았다면 그다음으로 바로 이질환을 생각해보셔야 합니다. 이는 누구나 한번쯤은 겪는 증상이며 감기처럼 스쳐지나가기도 하지만 사람에따라서 수십번 이상이 나타나 고통스러워 하시는 분들도 있고 수개월에서 수년까지 없어지지않아 힘들어 하시는 분들도 많습니다.
대부분 이질환의 경우 스스로 해결을 하기위해서 파트너나 혼자서 마사지를 진행하게 되는데 이때 일시적으로 어느정도 괜찮아 지는 느낌이들지만 시간이 경과할수록 더 잦은횟수로 나타나게 되고 증상은 더욱더 심각해질수 있습니다. 그렇기때문에 이는 별다른 차도가 없기때문에 처음에 나타났을때 치료를 해주거나 아니면 처음부터 발생하지 않도록 예방을 해주는것이 가장 중요하다라고 말씀드릴수 있습니다.
갑자기 목이나 허리 몸 어느곳에서나 아픔이 나타나고 증상이 발생하게 된다면 단순한 담이라고 생각할수도 있지만 담의경우 2일에서 3일정도 푹쉬고나면 어느정도 정상적으로 회복이 되는데 근근막통증증후군 질환일경우 2주가 넘도록 지속적으로 통증이 지속될수 있습니다. 그렇기때문에 휴식을 취했는데도 불구하고 증상이 없어지지 않는다면 혹시 내가 이러한 것을 겪고 있는것은 아닌지 한번쯤은 생각해보셔야 합니다.
이질환을 일으키는 자세의 경우 보통적으로 정해져있는 경우가 많습니다. 오랜시간동안 앉아있거나 서있을때 자세가 만약 불편하다라면 찾아올수 있습니다. 특히 앉아있는데 의자가 딱딱하거나 높고 등받이가 없다라면 계속해서 몸에 힘을주고 있어야 하기때문에 찾아올수있으며 컴퓨터를 할때에 보면 머리를 앞으로 숙이거나 등받이가 너무 평평하게 되어있어 요추부를 지지하지 못할때에 각도가 불편하게 되면서 발생할수 있습니다.
이때 지속적으로 계속해서 근육이 긴장한 상태가 되어지고 증상을 활성화시키게 되면서 아프거나 쿡쿡 쑤시는 느낌이 들게 되는것입니다. 그리고 서있을때에도 머리를 앞으로 숙였을때 경부와 견관절의 근육에 무리를 주게되면서 고통스러울수있습니다. 특히 어깨를 올린후에 손으로 작업을하게 되거나 편집을을 하시는 분들의 경우 어깨를 움추린 상태를 유지하게 되는데 이때 겹간골이 어깨쪽에 무리를 주게 되면서 증상을 일으킬수 있습니다.
근근막통증증후군 원인
근근막통증증후군 원인은 아직 명백히 자세하게 알려져있는것은 없지만 외부에서 근육에 계속하여 자극을 주게 되고 일상화된 습관들을 좋지 않은 자세로 지내게 된다면 발생할수있으며 과음을 하게 되거나 잠을 제대로 이루지 못하고 불면증이있는 경우 그리고 한 근육 부위를 다치게 되어서 생기게 된다라면 현재 증상이 더 진행될수도 있습니다. 또한 이는 불규칙한 생활습관 등으로 인해서도 점점 더 증상이 악화될수 있기때문에 조심해야 합니다.
그런데 이질환은 내부적으로 나타나기도하는데 지나칠정도로 자기통제나 자기절제를 하게되는 경우 그리고 자기 억제나 스트레스를 잘받는 민감하신 분들의 경우 증상이 더욱더 잘 나타나기 쉽습니다. 하지만 외부와 내부에서 이루어지지 않은 경우에도 발생할수있으며 특발성으로 나타날수 있습니다. 다만 근육을 과도하게 사용하게 되거나 근육이 반복적으로 수축되고 이완되어지게되는 경우에도 나타나며 영양과 산소공급에 문제가 발생에 이를 유발할수 있습니다.
하지만 수면장애나 과음, 과로, 스트레스, 날씨 등으로 일시적으로 나타나게 되는 경우에는 2일에서 3일의 기간안에 상태가 다시 호존이 되어지게 되는데 만약 계속해서 몸에 불필요한 자극을 가하게되고 심하게 움직이게 되는 경우에는 상태가 더욱 심각해져 조금만 만지거나 움직여도 아파서 꼼짝을 하지 못하게 된답니다.
그렇기때문에 근근막통증증후군 질환이 발생하게 된다라면 몸을 풀어준답시고 과하게 스트레칭을 하거나 운동을 하는것을 피해줘야 하며 술을 즐기시는것을 멈추고 스트레스를 해소시켜주고 충분히 푹쉬면서 잠을 제대로자고 고개를 숙여 장시간동안 스마트폰을 즐기거나 컴퓨터 작업을 하지 않으셔야 합니다. 또한 증상에 민감하게 반응하지마시고 주기적으로 가볍게 산책을하거나 오랜시간동안 똑같은 자세로 있지 않으셔야 합니다.
근근막통증증후군 증상
근근막통증증후군 증상은 우선적으로 가장 먼저 느끼는것이 근육통입니다. 그리고 이는 자발통으로 생길수있고 압통으로 나타날수 있으며 연관통으로 발생할수있습니다. 살살 무언가가 건드리는것처럼 쿡쿡쑤시고 뭔가 깊은곳에서 넓게 퍼져있는 것처럼 아프며 이로인해서 몸의 운동범위에서 제한이 생기게 된답니다. 아픈곳을 움직이지 않고 반대쪽으로 움직이게 되거나 아니면 계속해서 증상을 없애주는 자세로 고정되어 있기도 합니다.
증상이 처음으로 생긴곳은 그곳이 꼭 퉁퉁부어오른것처럼 딱딱하며 이부위를 누르게 되는경우 너무아프거나 저린느낌이 들수도있습니다. 또한 만약 처음 증상이 나타난곳이 목이라면 두통이 나타나고 눈주위가 아프며 귀에 이상한소리가 들리거나 어지러움이 나타날수있습니다. 어깨의 경우에는 팔과 손이 저리고 힘이 빠지는 느낌이 들기도하고 허리와 엉둥이 부위라면 엉덩이 부분과 다리가 상당히 저릴수도 있습니다.
이는 증상이 나타나는 부위를 누르게 되지 않아도 증상이 나타나고 생각지도못한 증상과 자율신경증상 등이 나타날수 있습니다. 그리고 단단한 소결절과 예민한 압통점 그리고 운동범위는 당연히 아프니 제한이 되어지고 압통시에 관련통이 나타나며 몸에 피로감이 쉽게 들고 소화장애가 발생하게 된답니다. 또한 부위에따라서 두통과 편두통은 물론 눈충혈과 눈의피로 그리고 증상으로 인해서 잠을 제대로 잘수없거나 집중력이 떨어지게 되는 등 다양한 증상들이 발생하게 된답니다.
그런데 이러한것들은 담걸린것처럼 2일 3일이 지나면 사라지게 되지만 시간이 지나도 사라짐이 보이지 않는 경우에는 빠르게 진단을 받은후에 검사를 진행하는 것이 좋습니다. 처음에 나타났을때 바로 치유를 해주게 되면 잦은 횟수로 나타나는 것들을 조금이라도 막을수있으며 일상생활에 착오가 생기지 않게 되고 자신의 건강을 조금더 지킬수 있게 된답니다. 하지만 2주가 넘는기간동안 나타나는데도 불구하고 이를 계속 방치하게 된다라면 우선적으로 더 안좋은자세로 바뀌어 다른곳으로도 증상이 발생할수 있습니다.
근근막통증증후군 치료
근근막통증증후군 질환의 경우 만약 증상이 심각한 상태가 아니라면 자신의 잘못된자세와 불규칙한 식생활습관을 고쳐주고 과음과 스트레스 등을 해소시켜주면 충분히 좋아질수도 있지만 반복적으로 지속해서 일정기간동안 나타나게 되는 경우에는 꼭 치료가 필요하답니다. 이러한 증상이 나타날시 전문의들은 올바른 자세를 취하고 그동안 잘못되어있는 생활습관을 교정해주며 능형근을 풀어주어 증상 위치에 다양하게 치료를 진행하게 된다고 합니다.
한의학에서는 이를 치료하기위해서 침과 도침 그리고 염증을 없애주는 봉약침과 근막이 회복되도록 만들어주는 한약 등을 통해서 원래의 상태로 이완시켜주면서 교정을 치료하게 된답니다. 하지만 의학적으로는 처음에는 소염진통제와 근육이완제 그리고 진정제와 항 우울제 등을 사용하여 일시적으로 나타나는 증상을 개선시켜주고 증상을 유발하는 경직되어있는 근육을 계속해서 지속적으로 풀어주는 스트레칭을 진행하게 된답니다.
또한 손으로 눌러보았을때 증상이 나타나는 부위를 엄지손가락으로 10초간 눌러주었다가 풀어주는 것을 지속해서 해주며 전통적인 방븝으로 물리치료를 통해서 온도차를 이용해서 팩과 온열램프 그리고 한랭치유 등을 진행하게 된답니다. 그리고 기계적으로 자극을 주어서 초음파치료를 해주고 저에너지 레이저 치료를 진행하며 전기 등으로 치유를 하게 된답니다.
여기에서 근근막통증증후군 증상을 유발하는 곳을 찾아서 주삿바늘을 사용해 그부위에 있는 경직되어있는것을 풀어주면서 증상을 개선시켜주는 것도 있으며 이는 진통제와 스트레칭 그리고 동통점 차단술 주사와 물리치료 등 다양한 것들을 합해서 이용하여 치유에 사용하게 된답니다. 하지만 만약 자세를 계속 불량하게하고 운동을 게을리한다라면 또다시 증상이 나타나고 아무리 치료를 받더라도 나아지지 않게 된답니다. 그러니 이를 막기위해서는 바른자세를 취하고 꾸준하게 스트레칭을 통해서 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.